Pound Fit Makin Digemari Warga Jakarta

JAKARTA (30/6/2019) INFOCARFREEDAY – Aktifitas senam pagi memang sudah menjadi ‘sarapan’ nya warga car free day, dan tidak lengkap rasanya bagi sebuah car free day jika tidak ada aktifitas senam pagi nya.

Semua jenis senam, dari mulai aerobic, senam tera, zumba sampai salsation telah menghiasi pelaksanaan ajang bebas polusi setiap minggu nya.

Pagi ini di kawasan Dukuh Atas Jakarta, tepatnya di acara nya YUZU minuman isotonik, warga disuguhi senam Pound Fit. Dipandu instruktur profesional nya, Tya, jenis senam ini menggunakan gerakan menabuh drum yang semakin digemari dan populer. 

“Iya pagi ini YUZU hadir Dukuh Atas CFD Sudirman, misi kami ajak warga untuk hidup sehat melalui senam-senam seperti pound fit (pagi ini) dan berbagi isotonik kepada warga. Oiya kami juga hadir di Cijantung pagi ini,” ujar Puput koordinator acara YUZU.

Pound Fit diciptakan di Amerika Serikat pada tahun 2011 oleh Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom, dengan memadukan beberapa gerakan yoga dan pilates.

Diambil dari laman Hellosehat.com, ini dia manfaat Pound Fit:

1. Menguatkan otot bagian tengah tubuh

Manfaat pound fit yang pertama ialah menguatkan otot bagian tengah tubuh, salah satunya otot perut. Olahraga ini dirancang untuk menggerakkan badan secara keseluruhan. Namun, banyaknya gerakan memutar dan gerakan membungkuk akan bermanfaat untuk memperkuat otot perut dan sekitarnya serta memperkuat jaringan ikat. Selain itu, olahraga ini juga menjadi salah satu cara terbaik bagi Anda yang ingin mendapatkan pinggang dan paha yang lebih ramping.

2. Latihan tubuh secara keseluruhan

Tidak semua olahraga melibatkan keseluruhan tubuh dalam prosesnya. Namun, olahraga yang satu ini merupakan salah satu olahraga yang melibatkan tubuh secara keseluruhan. Oleh karenanya olahraga ini cocok bagi Anda yang ingin berolahraga secara maksimal dengan hanya mengandalkan satu olahraga saja.

3. Menurunkan berat badan

Olahraga yang satu ini selain memadukan gerakan yoga dan yoga dan pilates juga dilengkapi dengan unsur kardio, yakni gerakan seperti menabuh drum. Penggabungan ketiga olahraga ini dalam satu latihan membuat Anda mampu membakar kalori hingga 900 kalori per jam. Hal ini dikarenakan pound fit juga menggerakkan otot-otot yang jarang digunakan sehingga pembakaran kalori cukup maksimal.

4. Membantu pemulihan pasien selama menjalani terapi fisik

Kirsten Potenza dan Cristina Pereenboom menyatakan bahwa terapi fisik yang paling menantang merupakan salah satu cara terbaik untuk memperkuat otot dan sendi. Latihan ini bisa digunakan sebagai terapi pelengkap bagi pasien yang sedang menjalani terapi fisik untuk mempercepat pemulihan mereka. Tentunya, olahraga disesuaikan dengan mobilitas dan kemampuan sang pasien yang tentu masih sangat terbatas.

Tak hanya itu, sebagai olahraga yang diadopsi dari permainan drum, manfaat pound fit serupa dengan seseorang yang bermain drum. Sejumlah penelitian telah membuktikan seseorang yang memainkan drum memiliki peningkatan fungsi otak dan bisa mengurangi stres. Irama yang dihasilkan mampu memperbaiki kerja otak untuk memperbaiki fokus, meningkatkan ketajaman berpikir, meningkatkan keterampilan dan keseimbangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga menurunkan tekanan darah.  Selain itu, olahraga ini juga dapat meningkatkan koordinasi, kecepatakan, ketangkasan, dan musikalitas Anda. (Syahriel iCFD)

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *