Ini Tips Agar Badan Selalu Sehat Selama PSBB

INFOCARFREEDAY (29/9) Lifestyle – Menjaga kesehatan tubuh memang merupakan suatu hal yang sangat penting.

Menjaga kesehatan tubuh dan daya tahan tubuh memiliki banyak manfaat, seperti mencegah terkena suatu penyakit, badan tidak terasa lemas, dll.

Untuk menjaga agar badan selalu dalam keadaan fit, maka terdapat beberapa tips yang dapat anda lakukan:

– Istirahat cukup, tidur cukup merupakan suatu hal yang sangat penting untuk mejaga daya tahan tubuh, karena pada saat tidur sel sel tubuh beregenerasi.

– Konsumsi makanan yang bergizi, dan makanan yang mengandung serat. Konsumsi cukup buah dan sayuran pada tiap porsi makan.

– Konsumsi makan yang mengandung protein seperti ayam, ikan, daging sapi, tempe, tahu, telur, susu, dll. Usahakan konsumsi makanan tersebut diolah dengan cara di rebus, dipanggang, di masak kuah, dll. Batasi konsumsi makanan yang digoreng.

– Hindari konsumsi makanan dan minuman cepat saji.

– Olahraga teratur, anda dapat berolahraga lari, sepeda, berenang, melakukan latihan angkat beban, dll.

– Jangan merokok ( termasuk hindari paparan asap rokok).- Jangan konsumsi alkohol

– Jauhi Narkoba.

– Hindari Stres berlebihan.

Sumber: Alo Dokter
Foto: Pexels

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *