Simak Yuk! Panduan Kemenkes: Kiat Aman Olahraga Di Ruang Publik Saat Pandemi

DKI JAKARTA (9/9) Infocarfreeday – Meski Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19 menyatakan 5 wilayah kota administrasi DKI Jakarta masuk kategori zona merah, namun Pemerintah Provinsi DKI secara bertahap telah membuka kembali Kawasan Khusus Pesepeda (KKP) / Car Free Day (CFD) di 10 titik lokasi di 5 wilayah DKI Jakarta mulai Minggu (30/8) lalu.

Jubir Satgas Covid-19, Wiku Adi Sasmito mengungkapkan melalui akun Youtube Setpres, Kamis (27/8), bahwa DKI Jakarta seluruh kotanya, yakni Jakarta Utara, Jakarta Pusat, Jakarta Timur, Jakarta Selatan dan Jakarta Barat menjadi zona merah atau zona dengan tingkat risiko penyebaran Covid-19 tinggi.

Lalu bagaimana kita dapat berolahraga di KKP atau di ruang publik lainnya dengan aman? Berdasarkan SK Menteri Kesehatan Republik Indonesia No. HK. 01.07/Menkes/382/2020, pada masa pandemi Covid-19, masyarakat tetap dianjurkan melakukan aktivitas fisik, latihan fisik dan olahraga untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mengendalikan faktor risiko penyakit. Namun diperlukan langkah-langkah untuk mencegah potensi penularan Covid-19 dalam pelaksanaan kegiatan keolahragaan, terutama kegiatan olahraga berisiko tinggi terpapar Covid-19, yakni olahraga di tempat umum dan berkelompok serta olahraga di tempat umum bersama orang lain yang bukan keluarga.

Hal-hal yang harus diperhatikan dalam pelaksanaan kegiatan keolahragaan pada situasi pandemi COVID-19 berdasarkan SK Menteri Kesehatan Republik Indonesia No. HK. 01.07/Menkes/382/2020, adalah sebagai berikut:
a) Memastikan kondisi tubuh sehat sebelum berolahraga, jika ada keluhan demam, batuk, pilek, nyeri tenggorokan, dan/atau sesak nafas tetap tinggal di rumah dan olahraga dilakukan di dalam rumah.
b) Menghindari olahraga yang membutuhkan kontak fisik.
c) Menerapkan prinsip jaga jarak saat berolahraga.
d) Menggunakan masker saat berolahraga. Olahraga yang menggunakan masker dilakukan dengan intensitas ringan sampai sedang (masih dapat berbicara ketika berolahraga).
e) Jaga kebersihan tangan dengan mencuci tangan pakai sabun dengan air mengalir atau menggunakan handsanitizer sebelum dan sesudah olahraga.
f) Hindari tangan menyentuh area wajah seperti mata, hidung, atau mulut
g) Segera cuci tangan, mandi, dan berganti pakaian setelah berolahraga.
h) Jika diperlukan setelah tiba di rumah, bersihkan alat olahraga, handphone, kacamata, tas dan barang lainnya dengan cairan desinfektan.

Selamat berolahraga dan selalu patuhi protokol kesehatan ya sobat CFD! (Ojan iCFD, Kemenkes RI, Pexels)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *